Важные части гимнастики цигун – визуализация и концентрация. Без их освоения нельзя понять суть практики и достичь желаемых результатов. Концентрация – умение сосредоточиться на конкретных точках организма.

Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.

Жизнь Леры это постоянная учеба, ведение одновременно множества проектов, а значит и стресс. Через месяц занятий заметила, что стала ровнее реагировать на выпады преподавателей, партнеров и сверстников.

Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.

Выдвиньте таз немного вперёд. Подбородок опустите ближе к груди. Тянитесь макушкой вверх.

С организационной точки зрения обучение цигун в Москве в Школе Мастера Ши Янбина устроено следующим образом.

Заполните форму и получите программу питания — бесплатно!

Форма одежды - любая удобная, не стесняющая движений. Желательно однотонная. Обувь на плоской подошве цигун для начинающих видео уроки или носки. Коврик для занятий сидя и лежа.

Сделайте своё дыханием ровным и мягким. Расслабьте каждую часть тела.

Цигун (Ци Гун) – оздоровительная гимнастика, которая веками практикуется миллионами китайцев. Она включает в себя медитацию и упражнения, с контролируемыми движениями и дыханием. Термин состоит из двух слов: Ци (氣), что с китайского переводится как «энергия», «воздух», «дыхание», и Гун (功) – «достижение», «власть», «сила».

Наклоните туловище немного вперёд. Разместите ладони на передней области бёдер, соединив все пальцы.

Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности ×

Китайская практика Цигун в этом занятии помогает повышать количество энергии в теле, что помогает в дальнейшем заниматься акупрессурной терапией.

Для начала стоит обратить внимание на упражнения разминающие тело и активизирующие правильные токи энергии.